Come vi ho sempre raccontato la dottoressa Enrica Zorzan è un’innovatrice e direi, per alcune metodiche, una vera pioniera.
Sperimenta continuamente e mette a punto protocolli in cui mixa varie tecniche in modo tale da poter offrire e proporre trattamenti e protocolli innovativi, efficaci e nei quali crede fermamente. Ogni tanto capita che le chieda se ha iniziato ad eseguire un trattamento piuttosto che un altro e di esprimere un giudizio in merito. E lei molte volte mi risponde: “Michela sto aspettando maggiori e più concrete evidenze. Non amo far spendere soldi inutilmente e non mi piace vendere fumo. Vediamo”
Proprio qualche tempo fa nel suo studio, presso il quale ero andata per eseguire un protocollo per il ringiovanimento del decollete, mi ha fatto provare, il TeloTest, un esame diagnostico per capire il livello di invecchiamento dell’organismo e sui cui risultati stabilire un programma alimentare, di attività fisica e di integrazione alimentare ad hoc. “Sei la prima a cui lo sto facendo provare e voglio un tuo parere. Devo capire se proporlo anche alle/ai miei pazienti”
Io appassionata di medicina antiaging non mi sono tirata indietro. Curiosa di capire la mia vera età biologica, ma soprattutto verificare se con il mio stile di vita, che comprende alimentazione bilanciata, integrazione alimentare ed attività fisica sto andando nella direzione giusta. O se invece ci fosse da aggiustare il tiro.
Perchè parliamoci chiari, come tendo sempre a sottolineare, non esiste BELLEZZA senza BENESSERE.
Ma prima di svelarvi quali sono stati i risultati del mio Telotest cerchiamo di capire come avviene questo esame diagnostico e qual è il suo scopo.
Cosa è il TeloTest™
Il TeloTest™ è un test genetico che misura la lunghezza dei nostri telomeri per quantificare il grado di invecchiamento cellulare dell’organismo
Il TeloTest
Cosa sono i telomeri
Tra le molte teorie sull’invecchiamento, una delle più accreditate, è quella che ipotizza che il motivo per cui noi invecchiamo sia da ricercare nel progressivo accorciamento dei telomeri che contengono il nostro DNA.
Come già osservato negli articoli Lumity: l’antiaging che combatte le 9 cause dell’invecchiamento e Attività fisica intensa: elisir di lunga vita, i telomeri sono dei piccoli segmenti di DNA (come dei piccoli cappucci) che si trovano alla fine di ogni cromosoma e hanno la funzione di proteggere il DNA stesso.
Potremmo visualizzarli come simili ai rinforzi di plastica posti alle estremità dei lacci di una scarpa. I telomeri evitano che il DNA si sfilacci durante il processo di divisione cellulare, come i rinforzi di plastica fanno con i lacci da scarpe.
Ad ogni processo di replicazione cellulare, la lunghezza dei telomeri si riduce. Quando i telomeri scendono sotto una soglia critica, le cellule non riescono più a riprodursi correttamente, invecchiano e muoiono. Nel corso della vita quindi, i telomeri, diventano sempre più corti e questo accorciamento si è rivelato essere la causa principale dell’invecchiamento. Si ritiene inoltre che l’accorciamento dei telomeri, che avviene naturalmente con l’età, sia associato a malattie cardiovascolari, al diabete e ad alla maggior parte dei tumori.
In questo grafico notiamo come i telomeri si accorcino sempre di più con l’età fino a che le cellule smettono di dividersi e replicarsi
In questo grafico notiamo come i telomeri si accorcino sempre di più con l’età fino a che le cellule smettono di dividersi e replicarsi.
Tuttavia, vi è un enzima, la telomerasi, che inverte la degradazione dei telomeri.
La telomerasi consente la sintesi e la crescita dei telomeri e, inoltre, la riparazione del DNA. Ma, con il tempo, la sua produzione diminuisce. Utilizzando una sostanza capace di attivare la telomerasi, ci si potrebbe aspettare che le cellule superino il limite critico e continuino a replicarsi. In questo modo, quindi, riusciremmo a sfuggire all’ inevitabile meccanismo che comporta l’invecchiamento.
Da cosa è costituito un telomero
Un telomero è costituito da:
- un cromatide: un cromosoma recentemente copiato o la copia di tale cromosoma, i due ancora uniti al cromosoma originale da un singolo centromero,
- il centromero: la sequenza di DNA specializzata di un cromosoma che collega una coppia di cromatidi fratelli,
- il telomero: una regione di sequenze nucleotidiche ripetitive situata a ciascuna estremità di un cromosoma, che protegge l’estremità del cromosoma dal deterioramento o dalla fusione con i cromosomi vicini.
Quali sono i fattori che determinano la lunghezza dei telomeri
Ci sono molti studi scientifici (vedi sotto nel paragrafo dedicato alla bibliografia) che associano la lunghezza dei telomeri a fattori:
- esogeni:
- stili di vita (fumo, stress, alimentazione scorretta, sovrappeso, mancanza di attività fisica, mancanza di sonno),
- fattori ambientali (inquinamento),
- endogeni: la genetica determina la lunghezza dei telomeri e la loro capacità di protezione.
Perchè è così importante conoscere la lunghezza dei telomeri
La lunghezza dei telomeri rappresenta uno dei biomarcatori più rilevanti dell’invecchiamento cellulare.
Una maggiore lunghezza dei telomeri è correlata all’aumento della durata della vita e ad un ritardo dello sviluppo di malattie legate all’età .
Quindi quanto più lunghi sono i telomeri, maggiore è la probabilità che si possa vivere a lungo ma soprattutto in buona salute, protetti da malattie degenerative legate all’invecchiamento come dimostrato in questo studio
Moltissime pubblicazioni scientifiche correlano le malattie con il progressivo accorciamento dei telomeri. Courtesy 0f https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rstb.2016.0451
A cosa serve il telotest
Il telotest serve per misurare l‘età biologica delle cellule di un paziente.
L’età biologica approssimativa viene stimata sulla base di modelli statistici adottati da pubblicazioni scientifiche.
Quali indicazioni fornisce il TeloTest
Abbiamo visto che i telomeri si accorciano durante il processo di invecchiamento. Individuando la situazione dei telomeri di un soggetto e monitorando il loro livello di accorciamento è possibile fornire informazioni molto utili finalizzate a:
- modificare tutte quelle abitudini che incidono negativamente sulla lunghezza dei telomeri,
- personalizzare le terapie anti aging in modo tale che siano mirate e quindi efficaci.
Le istruzioni per la raccolta del materiale genetico
Come viene eseguito il test
Il test è molto semplice.
Viene eseguito prelevando, tramite un tampone buccale, un campione di saliva dalla mucosa orale (il rivestimento interno della guancia) che verrà successivamente inviato ad un laboratorio specializzato e certificato in questo tipo di diagnosi e segue rigorosi protocolli di qualità.
Il tampone per il prelievo salivare
La lunghezza dei telomeri viene quindi determinata usando il DNA isolato da cellule prelevate da un campione di saliva.
Quale tecnica si utilizza per eseguire l’analisi
La lunghezza dei telomeri è quantificata con la tecnica molecolare di PCR quantitativa (qPCR).
Utilizzando questo processo, è possibile valutare la lunghezza telomerica media di un paziente rispetto alla lunghezza di altre regioni conosciute del suo genoma.
Il questionario per la raccolta dei dati del paziente
Oltre al prelievo salivare il medico richiede al paziente di compilare, un questionario in cui viene raccolta la sua anamnesi e di descrivere il proprio stile di vita dando indicazioni riguardanti:
- età, peso, altezza,
- livello di stress,
- numero di ore di sonno,
- medicinali utilizzati,
- eventuali patologie,
- abitudini alimentari,
- numero di ore alla settimana dedicata all’attività fisica,
- se si fa uso di fumo.
I risultati del Telotest vengono incrociati con i dati forniti del paziente e su questa base il medico riesce a fornire suggerimenti su come impostare un protocollo di integrazione alimentare personalizzata e che preveda eventuali modificazioni dello stile di vita.
Il risultato del test è attendibile?
Questo metodo è stato ampiamente descritto ed utilizzato in migliaia di pazienti, essendo una delle tecniche più impiegate con elevata ripetibilità, riproducibilità ed attendibiltà superiore al 99% come descritto in questo studio.
L’età biologica approssimativa viene stimata sulla base di modelli statistici adottati da varie pubblicazioni scientifiche.
Per chi è indicato il TeloTest
TeloTest è indicato per :
- uomini e donne di età superiore ai 30 anni interessati a gestire al meglio il processo di invecchiamento e prevenire determinate malattie legate all’età,
- pazienti con storia familiare di invecchiamento precoce o sviluppo di patologie che contribuiscono allo stesso,
- pazienti interessati ad conoscere con esattezza il proprio livello di invecchiamento e sviluppare un trattamento anti-aging personalizzato.
Il TeloTest e le indicazioni terapeutiche
Il TeloTest sulla base della lunghezza telomerica rilevata di ogni paziente, fornisce indicazioni terapeutiche elencando:
- i principi attivi che dovrebbero risultare più efficaci per rallentare o contrastare il processo di invecchiamento,
- le formulazioni consigliate per offrire un trattamento personalizzato,
- raccomandazioni generali riguardanti lo stile di vita.
Le raccomandazioni generali riguardanti lo stile di vita
Nel TeloTest oltre alle indicazioni terapeutiche vengono fornite raccomandazioni generali sullo stile di vita ottimale da seguire per mantenere il più a lungo possibile la lunghezza dei nostri telomeri.
Vorrei sottolineare che si tratta di raccomandazioni che andrebbero seguite SEMPRE, indipendentemente dal risultato del test e avvalorate da una miriade di studi scientifici (vedi sotto). Per questo, se pur conosciute ai più, voglio ricordarle. Alcune indicazioni potete trovarle anche qui
Raccomandazioni alimentari e di integrazione alimentare
- Consumare più frutta , farina d’avena, frumento integrale e riso.
- Assumere alimenti anti-infiammatori (come il cioccolato fondente o la curcuma)
- Assumere tutti i giorni nutrienti antiossidanti (aglio, broccoli o tè verde)
- Aumentare il consumo di alimenti ricchi di omega-3 come il salmone, la sogliola, il cavolfiore, ecc.
- Ridurre la quantità di sodio (particolarmente presente in sale da cucina) perchè riduce i livelli di adiponectina, antinfiammatorio naturale.
- Ridurre l’eccesso di proteine e l’apporto calorico per prevenire l’invecchiamento precoce.
- Non eliminare i grassi buoni ma utilizzarli giornalmente in quantità adeguata
- Assumere la dose giornaliera raccomandata di vitamine B6, B12, acido folico. Bassi livelli di vitamina C, E e del gruppo B sono strettamente associati ad un accorciamento prematuro dei telomeri e ad un aumento del rischio di sviluppo di malattie legate all’età . Le vitamine C ed E sono potenti antiossidanti che preservano la lunghezza dei telomeri
Raccomandazioni sullo stile di vita
- Riposare a sufficienza per limitare i processi infiammatori.
- Nel caso si fumi o si sia stati fumatori, importante assumere integratori alimentari per limitare il danno ossidativo causato dal fumo di tabacco.
- Svolgere ogni giorno un’attività fisica moderata per migliorare la capacità respiratoria ed il metabolismo.
Secondo molte ricerche, esisterebbero in natura, alcune sostanze, come l’epitalamina e l’attività fisica , in grado di innescare la telomerasi, un enzima, che inverte la degradazione dei telomeri
Quanto costa il TeloTest
Il TeloTest ha un costo di circa 250 euro
