Gli allenamenti “bruciagrassi”
Vediamo quali sono i differenti tipi di allenamento che possiamo effettuare per raggiungere questi obiettivi: diminuire la massa grassa e aumentare la massa muscolare. Per poterli svolgere in modo corretto è necessario dotarsi di un cardiofrequenzimetro. INTERVAL TRAINING Allenamento che alterna periodi brevi ad alta intensità (80/85% della frequenza cardiaca massima) di lavoro, con periodi